高考前心理辅导高考前一天怎么缓解焦虑

张柳絮2017-06-06 09:14:28

高考正当时，许多考生都进入了非常紧张的状态，夜难眠饭难入。感觉压力前所未有的大。父母也很是在意，尽量烹饪一些营养餐来补充考生的能量消耗。很多同学反映考前焦虑的问题，有途网小编就和大家一起做一个考前心理辅导，帮助大家缓解焦虑。

高考前心理辅导

高考前心理辅导

每年高考，总有不少家长会特意给孩子买新衣服。于老师表示，考生的衣服和裤子尽量不要带金属扣子，或者金属拉链，那样入考场安检时，可能会遇到不必要的麻烦。小编建议，衣服宽松为主，不要太紧，太闷不透气会影响考试状态。也不要太花哨，以免分散注意力，以休闲舒适风格为宜。

最后的提醒就是要你合理利用最后15分钟，这个时候考生应该重新规划考试时间。如果所剩题目不多，可以按部就班做下去;如果所剩题目较多，按照正常进度做不完，那就应该重新选择答题重点。15分钟一般相当于整个考试时间的十分之一，还能做一些题目，是做最后的难题，还是回头做“存疑”的题目，还是检查试卷，考生应该做出选择。

高考前一天怎么缓解焦虑

现阶段，考生已经拿到了准考证，建议把准考证上的考试须知仔细阅读一遍，该带的考试用品一定不要忘，不让带入考场的东西也一定别带。“在考试结束前倒计时15分钟通常会有提示，这个时间建议还没涂卡的考生一定要开始涂卡。”于老师说，尤其是英语学科涂卡量大，只剩最后两三分钟根本涂不完。另外，对于语文、数学、文理综合等学科的选做题部分，建议选好题目后，最好先涂卡，以免事后忘记影响成绩。