高考前如何端正心态控制心理

刘美娟2017-06-05 10:24:04

距离高考仅剩最后的一天时间了，高考前考生是否出现紧张焦虑的心理?如何应对高考前的紧张焦虑?如何放松心情迎战高考?下文是有途网小编给考生和家长们整理的高考前如何端正心态控制心理，仅供考生和家长参考!

高考前如何端正心态控制心理

高考前如何端正心态

一、淡化高考功利心态

在高考前两天，全面的课程复习已经完成，再进行深化和大规模的复习已完全没有必要，不仅没有必要，这个时候再进行临阵磨枪，更容易打乱了学生的分寸，乱了套，可谓得不偿失。可是，大多考生却不知道这段时间该干什么，休息也不会、学习也无从下手，显得有些茫然。

休息非常重要，但是休息不等于什么都不做，不会休息，等于没有休息。在这个时候，我要求考生在休息时间里，以静养为主，除了睡觉、喝茶，就是看闲书，不提倡上网、打游戏和长距离的出行。这个时候要求他看书，不能再在课程上下功夫了，最好是能起到与作者进行心理交流，产生正面共鸣效应的健康书籍，比如《读者》、《青年文摘》等。看这类书的时候，一般学习压力不会很大，可是里面的文章通常比较优美，而且具有一定的思想深度，对考生的心身放松，是很有效果的。另外，也是比较重要的一点是，看这类书刊的时候，多少还是有学习的效果的，特别是作文，往往能给考生一些启迪和思考。

二、控制好考试情绪

第一门课考的是语文，在心理上也是最难受的一门，在临进考场的时候，我强调了这是一场练习，抛开所有顾虑，相信这一次的作业，一样能顺利地完成。在看到他自信而坚定地点了点头，然后走进学校，我知道，成功已经离他越来越近了。

艰难的两个半小时过去了，在与他通话的语调中，我知道，这一次感觉还不错，语文，至少是发挥了平常的水平。后来，他自己的分析，也是如此。

因为他考的是理科，下午的数学开始，才是真正考验他的时间到了，在强调他中午必须要休息的前提下，我再次的提醒他，不管试题难易，都不要受其影响，要懂得放弃以前一直就没搞懂过的题目，把时间留给会做的题目，保证会做的题目的正确率，就是成功了。

数学考试结束的时候，跟他通电话，一声低落的“喂——”，我就知道数学卷子的难度肯定超出了他的想象。果不出所料，几分钟之后见面时，他介绍了这次的数学出人意料，在前面的选择题就有高难度的题目出现，以致于在平常能在半个小时之内把选择题做完的他，花了一个小时才把选择题做完，首先，在时间上，就不利于后面的解题了。另外，本次的后面有一道20分的大题目，他们老师也认为这个类型的题目比较难而且不太会出到，所以平常也没引起重视，这道题没能拿下来。