高考吃什么增加记忆力 据说吃它记性好

随着高考的不断推进，高三学生学习压力的加大，记忆力似乎逐渐的下降。那么补脑增强记忆力吃什么食物比较好呢?看看下面有途网小编推荐的增强记忆力的食物吧。

1.高考吃什么增加记忆力?---鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

2.喝它补钙又补脑---牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

3.大力水手的最爱---菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

4.高考吃什么增加记忆力?---黄花菜

黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑非常有益。

增强记忆力，其实最好的方法应该是从健康饮食的方面去调理，因为这样可以比较有效的帮助我们从内而外的补充大脑所需要的各种营养物质，要记住不要盲目的购买各种各样的补脑健脑产品。

推荐阅读：

高考之前吃那些营养品 高考饮食需注意
高三学生一日三餐食谱 高三学生每天吃什么才能均衡饮食
高三学生适合的保健品 适合高三生的饮食
高考之前吃那些营养品 高考前的饮食搭配
高考期间饮食怎么搭配最合理