踢足球的十大好处是什么

足球是大家喜爱运动之一，经常锻炼身体带来的好处是非常多。那么，踢足球有什么好处呢？下面小编为你做介绍吧。

踢足球的十大好处

一、培养良好的行为习惯

遵守足球规则，建立时间观念，足球比赛开始前要和对手握手，足球比赛结束后要感谢裁判、观众，这些良好的行为习惯在不知不觉中形成。

二、培养坚强的意志

足球场上艰苦的训练和竞技比赛很能磨练意志。

三、培养沟通交流能力

足球是需要队员们的相互合作，有合作就有交流。

四、培养团队协作的能力

足球不是一个人的游戏，而是大家集体合作才能发挥他的用处。

五、培养责任心

责任心是指对事情能敢于负责、主动负责的态度，踢足球能着重培养责任心。

六、培养抗挫折能力

踢足球就会有输赢，失败会告诉你什么是挫折，从而教会你如何正确的面对挫折，如何增强抗挫折的能力。

七、培养创造性

创造力是人类特有的一种综合性本领，创造力的培养是开发右脑的一种方式、也是踢足球的目的。

八、培养预判能力

足球场上，你需要预判同伴的跑动来进行传球；你需要预判对手的意图而进行防守。

九、培养决策能力

足球场上瞬息万变，有时候需要在零点几秒之内做出决策；有时候需要做出射门、传球还是突破的决定。

十、培养强健的体魄

踢足球不光是培养上面的所有能力，最主要的还是强健体魄。

踢足球对于身体的好处

一、更有效地改善呼吸系统的功能。足球是集跑步与腿部运动于一身的，在运动时，可以吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强，并促进肌肉本身的发育。胸廓扩张，胸腔容积增大，肺泡发育良好，呼吸的力量增强，肺活量、肺通气量和摄氧量增大。

二、强化腿部的骨骼，足球是训练腿部的最佳运动，在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态、结构和机能都发生了良好的变化，这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨头抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的功能。

三、更有效的延年益寿，原因是身体不运动，便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。而不运动的人对于癌症、心脏病等的抵抗力，也是比踢足球的人较低。

踢足球的要领

1、准备透气吸汗的运动服:足球运动的跑动时较多的,出汗量和动作幅度都是比较大的,这就要求在选择衣服时,要挑选宽松。透气吸汗的运动服装。

2、穿长筒足球袜:踢足球时一般是选择穿长筒的袜子,一方面可以保护小腿,另一方面也是可以使腿部的肌肉更紧绷,踢球时发力更集中。

3、穿合脚防滑的鞋子:因为踢足球,跑动是最多的,而且足球运动最主要的是用脚踢球,所以鞋子的选择是比较重要的。一定是要合脚的,不然在运动中脚会极其的不适,而且还要防滑,最好是帆面胶底的足球鞋。

4、踢足球的注意事项踢足球的好处 踢足球有哪些好处选择正规的场地进行足球运动:不要选择一些不符合足球运动场地设施要求的地方踢球,场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑),容易造成踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。