越吃越聪明的三种水果 高考前可以吃吗

越吃越聪明的三种水果是苹果、荔枝和龙眼。在高考前吃这些水果可以帮助补脑、增强记忆力、改善睡眠等，但是要适量食用，以防食用过多，对身体健康造成不利。

越吃越聪明的三种水果是什么

1、苹果：苹果的营养价值比较高，其中含有果胶、磷、锌、有机酸等物质，这些物质是大脑发育不可缺少的，食用可以为身体提供能量，帮助补脑，对增强记忆力有一定的帮助作用。

2、荔枝：荔枝属于药食两用食物，是植物荔枝的果实，中医认为荔枝药性温，味甘和酸，具有补脑健身的功效，也可以帮助开胃益脾，适量食用能够调节胃肠功能，提升食欲，补充大脑营养，帮助增强记忆力。

3、龙眼：龙眼也是一种中药，是养脑补脑的良品，能够起到补心安神、补虚长智等功效，食用可后以增强身体体质，帮助改善失眠、记忆力下降等情况。

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高考前饮食注意事项

1、保持饮食规律，按时进食，避免过度饥饿或过饱。

2、保持饮食卫生，避免食用不卫生或容易引起细菌繁殖的食物。

3、食物要新鲜，避免食用剩饭剩菜，尽量选择当日制作的食物。

4、保持均衡饮食，保证各类食物的摄入，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪，以提供足够的维生素、矿物质和其他营养素。

5、避免辛辣刺激食物，少吃或不吃辣油、油炸食品、冰冻西瓜等刺激性食品。

6、保持饮食一致，不要突然改变考生的饮食习惯，尽量保持平常的饮食习惯。

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