2025情绪管理的十本经典书籍 如何做情绪的主人

情绪管理是每个人都必须面对的话题，因为情绪会影响我们的思维、行为和健康。为了帮助大家更好地掌握情绪管理的方法，以下是十本经典的情绪管理书籍，供大家参考。

情绪管理的十本经典书籍推荐

1、《如何控制负面情绪》

2、《情绪掌控术》

3、《我的情绪为何总被他人左右》

4、《情绪急救》

5、《心情词典》

6、《如何控制自己的情绪》

7、《情绪的奥秘》

8、《哈佛情绪控制课》

9、《每天学一点超级自控力》

10、《好情绪，不抑郁》

调节情绪的方法有哪些

1，保持工作、学习区域的整洁干净。

收拾房间、整理衣柜、洗衣服、书架上的书按自己的喜好重新摆放等等小事，都可以调节烦躁的心情。

2，保持良好的生活习惯，例如“早睡早起”。

晚睡影响心情，也会降低办事效率，努力早起不如从逼自己“早睡”开始，当我们养成习惯，心情也会随之变好。

3，整理待办清单。

做事有规划，清单化的记录会让我们对一天的工作时间和收获得到更好的把控，这种“获得感”有的时候也会很好地激励到我们。

4，不沉溺于社交网络。

人们会习惯性地将好的生活展现在别人面前，朋友圈的“光鲜亮丽”在无形中增加了我们的压力。所以少去窥探别人的生活，多花时间去做自己的事，幸福感也将相应增加。