8.26亿人次出游花了7534.3亿元 国庆假期日均超1亿人出游

8天的中秋国庆假期落下帷幕。在这个超级黄金周，居民出行热情高涨，8.26亿人次出游，旅游收入7534.3亿元，文化和旅游行业恢复势头强劲。

8.26亿人次出游花了7534.3亿元

经文化和旅游部数据中心测算，中秋节、国庆节假期8天，国内旅游出游人数8.26亿人次，按可比口径同比增长71.3%，按可比口径较2019年增长4.1%;实现国内旅游收入7534.3亿元，按可比口径同比增长129.5%，按可比口径较2019年增长1.5%。

事实上，假期一开始，各地景区相继启动“人从众”模式，上海外滩放眼全是人，游客挤到水泄不通，一眼望不到头。南京夫子庙进去5分钟被人流量劝退。网友说“爬长城一点都不累，因为三分钟只要走两步”。

有人调侃“本想错峰出行，结果预判了他人的预判”“进景区前是人山人海，进去后是人海人山”，更多人则是对生活恢复常态后的从容，“这才是国泰民安和人间烟火该有的样子吧”。

各大在线旅行平台的数据也印证了这个假期旅游的火爆。去哪儿大数据显示，今年“十一”期间，国内热门城市机票预订量较疫情前增长近五成，9月29日出发的机票预订量创下历史新高。国内热门城市酒店预订量较疫情前增长2倍。

长假过后如何调整工作状态

1，计划提前

在假期过程中，我们往往会完全松懈，以至于不知道回到工作状态该做什么事情。在假期结束之前，尽可能提前计划你的回到工作日程。这可以包括制定任务列表、日程表、优先级清单等等，为你的休息和重启到工作状态建立起桥梁。这样做，有助于让你更有条理地开始工作，并缓解工作带来的压力感。

2，逐渐适应

在回到工作后的第一周，逐渐增加工作强度。例如，在第一天，你可以先处理邮件或简单的任务。接下来的几天，逐渐增加工作强度，逐步适应。

尤其对于习惯长时间休息后重新接触高强度的工作负荷的人而言，该方法很有帮助。鲜有人能够直接也快速适应高剂量的工作，所以逐渐增加强度是一种合理的解决方案，它有助于你逐步恢复工作状态，最大程度上减少工作压力。

3，睡眠规律

假期期间，你可能会改变睡眠时间表，影响正常的睡眠规律。对于一些需要合理睡眠量来保持健康的人而言，这可能会导致身体乃至工作状态的负面影响。在回到工作后，你应尽可能确保获得充足的睡眠和足够的休息时间。这样，你的身体可以的到充分的恢复和补充，并更好地适应工作状态。