2025提高智商和情商的书籍 锻炼人的社交能力

很多人会觉得，高情商就是在社交中能说会道、八面玲珑。事实上，这些只是表面现象。情商，是为社交需求服务的，而不是耍嘴皮子的功夫。真正的高情商，是对自己和他人情绪的及时体察，并且作出恰当的应对。小编整理了一些提高智商和情商的书籍，供各位参考。

提高智商和情商的书籍有哪些

1、《情商》

情商，其实就是管理情绪的能力。《情商》的作者丹尼尔·戈尔曼，被誉为“情商之父”。他在书中的核心观点是，情商比智商更重要，它可以帮助我们管理自己和他人的情绪，让我们的人际关系更成功。

2、《高情商是练出来的》

原生情绪指我们对事件发生后的本能反应，衍生情绪则是这个人对自己原生情绪加工后的感受。我们不仅要管理好自己的原生情绪和衍生情绪，同时还要通过同理心去管理他人的情绪。

3、《你不可不知的人性》(全2册)

《你不可不知的人性》的作者刘墉早年的个人经历可以说非常励志，虽然出身贫苦，却在生活的困境中一次次崛起。所以，刘墉说，我们可以一辈子不登山，但心中一定要有座山。

它使我们总往高处爬，它使我们总有个奋斗的方向，它使我们任何一刻抬起头，都能看到自己的希望。刘墉用最浅的文字，道出最深的道理，剖析最丑恶人性。

提高社交能力的方法有哪些

1.注意感官线索。

通常，人们的肢体语言会告诉我们很多关于他们的感受，即使他们没有说出来。试着倾听对方所说的“身体上”的内容以及他们的语气。如果听者在谈话过程中无精打采并且看起来对身体不感兴趣，那么说话者可能会对他们所说的内容失去信心，从而破坏互动。

2.开始正念练习。

养成每次会议前深呼吸10次的习惯。专注于呼吸是重置身心节奏的有效方法。通常，只需10 次专注的呼吸即可开始下一个任务，精神焕发且富有成效。它让你有正确的心态去做第3步。

3. 当你的判断推动你的谈话时，请注意。

有时，您可能会发现自己在评估某人的穿着、说话方式，他们所说的是对还是错，并将自己与他们进行比较。我们都陷入了论断他人的境地。陷入这种负面循环是社交智力的最大障碍，因为它限制了你的注意力和同情他人的能力。

当我们评判他人时，我们也在同时处理多项任务。我们有证据表明人类是平庸的多任务处理者。你也错过了很多有用的信息，这些信息可以用来做出更好的决定，更有效地解决很多问题。