小暑吃什么食物最好 有哪些传统习俗

小暑正逢“三伏天”的头伏热浪袭来， 天气炎热， 这时人体消耗大，出汗多， 一定要注意及时补充体力和水分，清热解暑。 那小暑节气，民间都吃什么食物的习俗呢？下面一起看看吧！

小暑通常吃什么比较好

一、莲藕

小暑节气，天气炎热， 空气会变得十分干燥，且人体的水分和营养的大量流失，而莲藕富含碳水化合物、 钙、铁、锌等营养元素和膳食纤维等，具有滋阴润燥、凉血、清热、补血益气等作用，尤其适合在炎热的夏季食用。小署节气正值莲藕成熟的时间，而且莲藕是凉性的，这时吃些莲藕对人的身体很有益处。

二、鳝鱼

俗话说“小暑黄鳝赛人参”，黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等功效，小暑前后的鳝鱼最为最肥、最滋补，老话素有“冬病夏治”的说法，在高温天气，正是支气管炎、哮喘、关节炎等疾病的缓解期，此时吃些鳝鱼能滋补的功效。

小暑的传统习俗是什么

1、吃藕：民间素有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等，适合夏天食用。

2、食新：小暑时节，民间有“食新”的习俗，即在小暑过后尝新米。“食新”将新的稻谷、小麦收获后，人们用新米做成米饭，来品尝庆祝。

3、吃饺子：小暑过后，即将迎来头伏，在北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的俗语。

4、羊肉：民间素有“小暑吃羊肉”的习俗。

5、晒书画衣物：小暑时节，晒书画、衣物是一大习俗，这可以帮助人们保护文物和文化遗产，也可以帮助人们晾晒衣物，避免潮湿和霉变。

6、斗蟋蟀：小暑节气，斗蟋蟀也是一项有趣的习俗，这可以增加人们的娱乐和乐趣。