高考前压力人人都有,但是在高考前学生们的压力尤为的大。其实如果调整压力的话,首先不要对自己有太高的要求,这个不要有太高的要求也不是没有要求,只是在你学习承受能力的范围之内的,有些时候,高考前我们的对于高中的学习没有一个清晰的认识,或者是父母给我们定的目标太高,切记我们不能听从别人的给你定的目标,你自己一定要有主见。
要知道,如果能够尽自己的全力是准备高考,可能结果不是你想的那样,但是我们也是尽全力了,高考前要经常的给自己做这样的心理疏导,这样我们的压力可能就会小一些,高考前我们要自己给自己缓解压力。
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1、高考前保证充足的睡眠
这里要注意,一些同学为了延长学习的时间,从而缩短睡眠的时间,这是顾此失彼的做法。同学们尽量在晚间11点前入睡。研究表明,夜里11点到凌晨2点是人体经脉运行至肝、胆的时间。高考前如果这个时间没有得到适当的休息,时间久了这两个器官的不健康症状就会表现在皮肤上,如出现粗糙、黑斑、青春痘等。不仅如此,睡眠不足还会影响第二天的听课效率,严重的还会影响正常的逻辑思维。因此,保证每天足够的睡眠时间,是赢得考试胜利的必要条件。
2、高考前适当参加体育运动
随着考试时间的临近,高考前学生就会争分夺秒,每时每刻都扎在书堆里,殊不知人的大脑是需要科学的运用。长期的堆在书题里,大脑的反应能力下降,供氧量不足,这样一来,不但严重影响了复习效果,对身体也没有一点好处。事实也证明了,适当运动能强身健体,有助于缓解大脑的疲劳和紧张的心理。
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