积极的自我暗示
自我暗示是影响潜意识,从而提高信心的最有效的方式之一。每天只要几分钟有效的肯定练习,就能对考生的心态造成积极影响。
通俗一点说:福建考生要多给自己加油鼓劲,告诉自己“我是最棒的!”“该复习的我都复习到位了。”
自我暗示可以默不做声地进行,也可以大声的说出来;可以在纸上写下来,也可以歌唱或吟诵。
具体比如每天洗漱照镜子,肯定自己(心里默念或者大声说出)“我复习到位了!”;再比如写完习题后,在笔记、日记上写下对自己的积极评价“我很棒”“高考我能行”等等。
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一保持日常状态
很多福建家长比考生还要紧张、焦虑,但是想要为孩子减压,首先要先从自己做起。先放平自己的心态,不要把这种负面情绪在孩子面前表露。
在这个阶段对福建考生嘘寒问暖、心疼孩子是人之常情。但是切记过分关心有可能加剧考生的心理压力。具体情况因人而异,家长要自己把握好这个度。
家长也没有必要因对高考高度重视,改变家庭日常生活原有的秩序,把焦虑传导给孩子。在维持原有的秩序的同时,和孩子聊些高考之外的事,帮助孩子放松身心。
二以鼓励代替询问
“复习地咋样了”“老师说你的成绩还能提高吗?”...家长在这个阶段最爱说的就是这些话。频繁地、不合时宜地询问考生类似的话,其实只会给考生施加压力。一些信心不足的福建考生,也容易形成自我怀疑。
“累了就歇会,有精神了再说”、“相信你自己,复习得不错了。”家长此时要以关心、鼓励为主,用积极的言语消除孩子的负面情绪。
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