高中生吃什么食物能够提高记忆力

高中生因复习功课太累或心情过于紧张而会发生头昏、头痛、失眠、食欲减退等症状。给高中生进行一些食补是好的办法，下面有途网小编跟大家分享一下高中生吃什么食物能够提高记忆力，希望对你有帮助。

提高记忆力吃什么

牛奶

提到增强高中生记忆力的食物，牛奶绝对是其中最具代表性的一种，的确牛奶中富含蛋白质、钙质、氨基酸和各种维生素。特别是对于用脑过度、失眠的高中生而言每晚一杯牛奶绝对可以让你第二天拥有好精神。

鸡蛋

鸡蛋廉价，但是却有着很强的养生功效的食物，其更是被科学家们称之为完全蛋白质模式。正常情况下，只要坚持每天吃一个鸡蛋的话，就可以满足高中生一天对蛋白质的需求了。

不管是正在生长发育的小孩、还是用脑过度的高中生，都建议每天吃一个鸡蛋。

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鱼类

吃鱼也可以让高中生变聪明，这是因为鱼中含有丰富的脂肪酸，这是一种具有保护脑血管作用的食物。

特别是对于高中生而言，鱼味道鲜美，同时营养丰富更是一种低脂的食物，多吃也不用担心引起肥胖的问题。

味精：味精从一上市以来就带着很强的争议性，大量科学证明吃味精对人体有害。

今天就要告诉那些已经习惯了吃含味精的食物的人一个好消息，那就是味精中含有丰富的谷氨酸钠，这是具有增加脑内乙酰胆碱的物质，对于促进高中生记忆力发育有一定的帮助。

当然了前提是不能过量食用，如果过量食用的话，其危害还是比较大的。

早餐吃什么提高记忆力

贝类

碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以增强高中生记忆力，大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质

味精

主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能增强高中生记忆力，促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。

花生

花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”，增强高中生记忆力。

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