高三学生如何快速提高记忆力的 提高记忆力吃什么

高三学习任务繁重，精神压力大，导致许多高三学生记忆力、专注力大打折扣，学习效率事倍功半。下面有途网小编跟打家说说高三学生如何快速提高记忆力的，提高记忆力吃什么，希望对你有帮助。

高三党怎么提高记忆力

1、背诵找窍门、联想法

学习一些记忆技巧来帮助高三学习。比如首字母记忆法，把要记忆的一组东西编成一个小故事，或者找出数字间的规律等等。使用记忆变得有趣可以帮助你记住一些复杂的东西。

2、大脑保持活跃

大脑就像肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种乐器，接触不同的事物或者多玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。前面几条都能做到的话，高三党大脑自然可以保持长久的活力!

3、善于观察

很多时候高三党记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。看到的想到的都可以帮助提高记忆力，多看多记效率也会更高一点。

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4、生活有条理

用过的东西放回原处，高三党使用备忘录或者计划手册来记住每天的安排，把电话号码和地址存在固定的地方。井井有条的生活可以让你的大脑有更多空余部分来记住更重要的东西，而不是被琐事困扰。说句俗话，就是少占用内存!

5、舍得花时间去记

不专心去记的东西一定是转眼就忘。如果高三党真想记住，不要分心，放下手中复杂的工作，花一点时间专心去记，效果会很好。

6、重复记忆

重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。重复记忆不是笨方法，是一种记忆规律，所以不要觉得重复记忆浪费时间就不去做，如果有效率，重复记忆是最简单最准确的记忆方法哦。

提高记忆力吃什么

1.菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

2.橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。高三考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛，提高记忆力。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

3.辣椒

维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。

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