高中生吃什么能提神？这几种食物可以防止犯困

很多高中生因为需要学习的内容比较多，所以会有犯困的时候，并且高中生在学习时都喜欢吃点零食，很多高中生就会思考有没有什么食物可以防止高中生犯困。那么有这样的食物吗?现在小编来告诉大家。

高中生吃什么提神—饮品

其实这种食物是存在的，不只有食品，有以下饮料也是可以的，下面简单介绍几种：

1、咖啡：这是最常见的一种提神饮料，因为咖啡中含有咖啡因，可以刺激神经，保证神经处于活跃状态。

2、茶(茶类饮品也可以)：高中生喝茶提神的原因与喝咖啡提神的原因差不多，茶里含有的咖啡碱与咖啡因的作用是一样的，都可以使神经处于活跃状态。

3、功能性饮料：如红牛、脉动就是我们所说的功能性饮料。功能性饮料里面也含有可以使神经活跃的物质。如红牛里含有的牛磺，但是并不建议高中生经常喝，会影响健康。

高中生吃什么提神—食品

高中生吃这些食物可以提神防困：

1、桃仁：其中以扁桃仁的效果最好。因为根据某项研究显示，扁桃仁是最有营养的果仁之一，其中富含大量的维生素E和Mg。并且还含有大量的蛋白质，可以帮助高中生保持一整天的活力、

2、菜花：菜花是维生素B 的“据点”，而且维生素B1可以改善我们的精神状况，维生素B2和维生素B6一起服用可以缓解疲劳，起到提神醒脑的效果。同时维生素B6对新陈代谢也有帮助，可以让人感觉到精力充沛，维生素B6又被称为“提神营养素”

3、菠萝：菠萝中含有非常丰富的维生素B1，尅消除人的疲劳感，让人更加有精神。

4、橘子：橘子中含有大量的钾，可以补充到人的身体里，而且橘子还具有一定程度的酸性。可以开胃，帮助吸收。同时橘子皮泡水饮用也有提神的作用，因为橘子皮中含有黄酮、橙皮黄素等成分，有提神醒脑的作用。

5、青椒：青椒是所有蔬菜中维生素C含量最高的。同时它还含有胡萝卜素、B族维生素、以及铁、锌等微量元素。所以常吃青椒也可以提神抗疲劳，让各位高中生精神亢奋。情绪高涨。